madmen

 このところぐっと気温が下がり日に日に秋の深まりを感じますね。スポーツの秋とも言われるこの時期、涼しくて心地よいというだけでなく、代謝を高めるのに最適な季節でもあるそうです。
 夏は少しの運動でも汗をかくため基礎代謝が高いと思いがちですが、実はそうでもなく、体温を上げる必要がないので、基礎代謝は低下しがち。逆に冬は体温が下がらないようエネルギーを多く放出するため、代謝はアップします。つまりこの移行期である秋は、どんどん代謝が高まってくる時期というわけですね。
 このタイミングで体を動かせば基礎代謝がさらに上がり、ダイエットの効果も期待できるかもと。泥縄式で夜ウォーキングをしているワタクシ(笑)

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