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 深まりゆく秋に心が弾む、とは言い難い感じかな。寒さにむかって腰が辛くなってきてる、まぁ痛くても季節の変化を感じる余裕があるだけでも有り難いことです。脊柱管狭窄症手術をしたのに、マダ痛いのかとよく聞かれます。結論から申し上げますとシビレは軽減したけれど、腰痛はある。とりあえず軽い筋トレやストレッチ、ウォーキング等で調整していくしかない感じ。
 で、本業のことだけど、断酒とは一生飲まないことだと思うと、気が遠くなったり、なんだかコトが大きすぎてイメージしにくいかもしれませんね。そんな時はとりあえず、きょう1日飲まないでいられた、そして明日も飲まないよ という身近なイメージを積み上げていくという雰囲気が良いかもしれません。
 お酒を飲んではダメ、という禁止事項で自分を縛るばかりでなく、ゴハンを決められた時間にきちんと1日3回食べる、食後は必ず歯を磨くなど、行動できる目標をもつようにすれば手応えが得られると思います。
 アルコール依存症から抜け出すというのは、ただお酒をやめればいいというものではありません。生活習慣とは何かしらの依存でなりたっています。その依存していたものがなくなるというのは、ものすごく大きな喪失感があり辛いこと、その喪失感を乗り越えなければいけないですから。

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