beatle

 ウォーキングをしてストレッチをしてお風呂に入って、TVドラマを観て、本を読みながらレンドルミン飲んで布団に入ります、そんで朝早く起きてラジオ体操の第1第2。これが理想型。
 この頃どうしてもカラダを動かすのが億劫になってます。久里浜に入院中は飲まないと夜はどうするのか色々と考察したものです。スポーツジム、ゴルフ練習場、読書とか、飲んでないから車の運転だって出来ちゃうとか、本当に真剣にシュミレーションしたものです。
 お酒が止められたのに、ダイエット系の自己管理が出来ないワタクシ。バニラアイス1個分のエネルギー350kcal、1週間で2450kcal、1カ月で1万500kcalと考えると意外と侮れない。7月には会社の健康診断があるから、内臓脂肪を何とかしたい。血液検査ではγ-GTPは心配ないけれど、今では脂質異常系で厳しく指導されるメタボリック症候群ということなんです。ここでも自己管理と言う言葉が重要ということになりますね。

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