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 モチベーションとは、内的に目的意識や使命感から生まれるやる気のこと。対して、テンションは外的要因、情報や人からのアクションによって高まり、短期的には非常に大きなやる気を産むもの。
 どちらも有用なものですが、5年10年という長期的な観点に立てば最終的にはモチベーションが身体づくりやダイエットの成否を決める鍵になるそうなのです。
 価値観とは行動とそれによって芽生える感情から作られるそうです。もし、なにかの情報にピンと来て、なんかできそうかもと思ったら、まずは、すぐにやってみること。
 なぜなら、できたぁーという達成感が、できそう、からできるというプラスの感情を芽生えさせるからです。ただし、感情は上がれば下がる浮き沈みがあるものですから、またやってみるという繰り返しが必要ではあります。

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