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 断酒した結果として体調が回復した後はお酒の代わりにお菓子の暴食を初めて一気に5キロ体重が増え、その後は甘いものの食べ過ぎで糖尿病になってしまうというような話もあります。
 なのでまずお酒は飲まないままでいるといことを前提として、太らずにここから痩せるためにはどうすればいいのかという点について考察していきましょう。これまで酒だけが楽しみだった人が、次に甘いものとか脂っこいものを食べることでストレスを発散するようになることがイカンのですねぇ。
 空腹を感じた時にガマンすることもストレスになります、食べるものを0カロリー食品に変えるようにする、しかし食べたいものを食べれないことが、これまたストレスになってしまうこともあります。ストレスのスパイラルです。
 ストレスって何かしら、ストレスには精神的なものと肉体的なものがあります。うれしい、楽しい、不愉快だ、悲しい、つらい、と感じるのは、精神的なストレス。激しい運動、長時間の通勤、悪い姿勢、食品添加物、睡眠不足などは、肉体的ストレス。ストレスとは刺激です。
 ストレスは無いにこしたことはない、と思いがちですが、無さすぎても少なすぎても、体調不良を引き起こします。大切なのは刺激とリラックス、刺激のない状態のバランスです。とはいえ、現代人はストレスが多すぎる傾向があり、心と体の不調の大きな原因で、ストレスが蓄積していることに気づけない人も多いようです。
 まぁ、受けてしまったら発散し解消する、そしてその工夫を日々の生活の中で取り入れることが、非常に大切なようで、痩せることにも繋がっているかもしれませんね。

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