deneko

 お酒を止めてからの夕食後がすごく暇になりました、ソファに寝っ転がってテレビドラマを見て、リモコンやスマホを操作しながらアイスや菓子を食べて、暑くなったらエアコンをつけて、必要なものを全て手の届く範囲に置いて、動かなくていい状態を作っていることが多くなりました。こういったコックピット内の生活は肥満の原因ですよね。最初の頃は相方と夜のウォーキングに行ったりしたものですが、敵も仕事が忙しく疲れて帰ってくるので自然消滅のようなことになってます。
 飲まない夜の過ごし方って言っても、僕らには当然毎日のことなんですよねぇ~。寝るまで酒をずっと飲み続けることだけが楽しみというか習慣になっていたんですから厳しいです。
 ウォーキングをしてストレッチをして、ドラマ観て本を読みながらマイスリー飲んで布団に入ります、そんで朝早く起きてラジオ体操の第1第2(笑)
 これが理想なんだけど、どうしてもカラダを動かすのが億劫になってます。久里浜に入院中、飲まないと夜はどうするのか色々と考察したものです。スポーツジム、ゴルフ練習場、読書とか、飲んでないから車の運転だって出来ちゃうとかね。
 お酒が止められたのに、夜のアイスが止められないで自己管理が出来ないワタクシ。バニラアイス1個分のエネルギー350kcal、1週間で2450kcal、1カ月で1万500kcalと考えると意外と侮れない。秋には会社の健康診断があるから、内臓脂肪を何とかしたい。血液検査ではγ-GTPとか気にしてたのが、今では脂質異常系で厳しく指導されるメタボリック症候群ということなんです。ここでも自己管理と言う言葉が重要ということになりますね。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ アルコール依存症へ
にほんブログ村