やめたいのにやめられないことが進むと、病気としての依存症になります。病院にかかるほどではないのなら、日記などで行動を振り返ることが有効とのこと。
自分がアルコール依存かしらと思ったら、相撲の星取表のように、飲んだら黒星、飲まなかったら白星などと記入する方法が良い。どの位飲んだのか、何がきっかけで、どれくらい問題となる行為をしてしまったのか記録を具体的に書くと、より効果的だという。
日記、記録表を振り返って、自分の認知の仕組みを変えることが有効・技ありみたいですよ。
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久里浜アルコール症センター 東6病棟492期 since2009年9月12日
コメント
コメント一覧 (1)
お耳に入れたい件がございます。
現在ブログ村でランキングトップの「ある日突然アルコール依存症と診断されました。」のブログ主(こうこ氏・久里浜OB)は飲酒しています。
恐らくスリップした事が、彼が断酒ブログを突然はじめた理由です。そして別ブログの仲間(ペット愛好家)を総動員してバナーをクリックさせ、ランキングをねつ造している模様であります。 以上ご報告まで