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  心の中に健康な生活をしたいという強い欲求があって、それこそが私たちの本心であると言うことを忘れてはならないと思います。この本当の欲求が実現できるように生活しなければいけないのもわかっています。
 そう、知っているんです。だけど出来ないんです。
 アルコール依存症の場合は専門の治療を受けて、まずはアルコール依存症とはどういう病気なのかということを理解することからはじめます。
 僕の現状は、167cm、71kg、ウェスト85cm、BMI25。コレステロールや中性脂肪が多い、おなかのまわりの内臓脂肪。どうすればいいのかは解ってる、でも実行できてないんですね。
 春に向かって薄着になるのが恥ずかしい。標準体重維持に努力しないといかんのです。生活習慣病は、その名の通りでふだんの生活習慣がだんだん病気を生み出すものです。まだ僕は大丈夫なんて油断してると危険だよね、もう少し解っていることを実行していかないと、いずれは糖尿病や虚血性心疾患、脳卒中などへまっしぐら、ということになりかねませんね。せっかく断酒ができているのだから、もったいない(笑)
 今日はバックティーから1Rなるだけ歩くようにしたのにお風呂で計ったら71.2kgぅ。

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