アルコール依存症日記 2009久里浜の夏から

久里浜アルコール症センター 東6病棟492期 since2009年9月12日

2019年03月

jack Daniel's

 結論を先に言ってしまえば、人間その気になれば何でもできる。追い込まれればどうにかしようとする。そしてどうにかなる。これに尽きる。むしろ50くらいのオッさんなら、どうにかできる度合いは意外と大きい。
 そんな激励のメッセージを「自分には無理なんじゃないか」と思っている同士へ送りたい。この投稿で「自分もちょっとチャレンジしてみようかな」と思う人がひとりでも生まれたら、とても嬉しい。

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sakura

アルコール依存症になるかならないかは、飲み始めてからの累積飲酒量と体質によって決まってるらしいのです。一升の日本酒を20年とか晩酌していても、何も問題がない単なる大酒飲みですんじゃう人もいれば、飲み始めてわずか半年でなってしまった若い女性もいたりと、かなり個人差はあるのですが、目安としては1日につき3合以上の日本酒を10~15年続けた場合の飲酒量と言われていますね。
 飲む人ならば、誰でもアルコール依存症の可能性はあるんです。 何で色々な問題が起こっているのに、たくさんのアルコールを飲んでしまうのか、飲む量を減らすことができないのでしょうかね
 それは長年の飲酒の累積効果で脳の神経細胞に変化が起こっていて、アルコールが身体に入ると脳の病的な飲酒欲求の回路が起動してしまうからなんですね、自分の意思を超えて脳が酒を要求するようになるのです。これがアルコール依存症の本質です。

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mini

 イチロー選手が引退しましたね。どこまでも涙を見せないその姿勢はとても感動的でした。いろいろな想いが詰まってたんでしょうね。期待を背負うというのはこういうことかと教えてもらった気がします。
 季節の移りは定かではなく陽気は行ったり来たり、気温は上がったり下がったり。お彼岸ともなると、ようやく春になったと頭も身体も心も同意するようだけど。まぁ春を受け入れるまでの間、相方は花粉症が辛い感、僕は眼がショボショボするくらい。

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ssaku

 春、コートを脱ぎ捨てて身軽になる季節、だけどコートで隠れてた体型の膨張、このお腹の脂肪も脱ぎ捨てることがダイジ。4月は出会いの季節。新しい環境とか出会いとかたくさんのワクワク感が待っている。その裏にはたくさんの不安もあるし、自分が浮いてしまったらどうしようとか、たくさん悩みが浮かんでくる訳で。
 余談ですが、60歳に近づくと新しい出会いが少なくなって、新しい人間関係で悩むことも余りないのというか、殻を閉じてる気分もあるわけだし。人間関係で悩めるのは若い人の特権でもありますな。旧人間関係を大事にして浮いてるジジィにならないように気おつけないといけません。
 どちらにしても、あと20年くらい人生を生きて行くなら、新しい人間関係を大切にして地道に正直にやっていくしかありませんね。
 
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ichigod

 春に向かって薄着になるのが恥ずかしい季節、これって毎年恒例の愚痴なんです。痩せないといかんのです。
 生活習慣病ってのは、その名の通りでふだんの生活習慣がだんだん病気を生み出すもの、まだ大丈夫なんて油断してると危険だよね。放置すれば、いずれは糖尿病や虚血性心疾患、脳卒中などへまっしぐら、ということになりかねません。
 せっかく断酒ができているのだから、もったいないと考えれば実行できるのかも。ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操、腹筋運動とか、毎日の体重測定を記録する。構想は出来ているのだから。頑張れ自分!

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F500

 ここで出すわけにはいかないっ、おならをぐっと我慢した経験は誰にでもありますよね。首尾よく消えてくれたことに安堵しつつも、こう思ったことはないだろうか。我慢したおならは一体どこへ消えたのか。
 おならの成分で最も多いのは空気中に含まれる窒素。これに酸素、二酸化炭素、水素、硫化水素などが加わる。僕らが吸った空気は気管を通って肺に行くが、飲み食いを通じて胃にも空気が入り込む。例えば水を10cc飲むと胃に約18ccもの空気が入るという。その一部はゲップとして口から出るが、余ったものは腸に移行して、おならとして排出される。
 おならを我慢することで、体にはどのような影響があるのか。日常的には、おならをいったん我慢しても、次第に我慢が難しくなり、かえって大きなおならになってしまう経験をした方が多いのではないだろうか。おならを我慢すると、大腸の腸管の粘膜にある酵素がごく微量の硫化水素を分解する、その一方で新たな硫化水素が生成されるため、硫化水素の濃度が下がることはない。つまり、いったん出すのを我慢しても、その後で出すおならの臭いを抑えることはできないということ。
 では、おならを我慢することで体にはどのような影響があるのか。日常的には、おならをいったん我慢しても、次第に我慢が難しくなり、かえって大きなおならになってしまうようです。
 腸が張って動きが悪くなり、便が停滞することで、ますますガスがたまるという悪循環になる。食物繊維の摂取が不足して便秘がちな人は、大腸の壁が外側に向かって袋状に飛び出す大腸憩室ができやすい。ガスで腸が拡張した際に、腸壁の弱いところが膨らむのではないかと考えられています。大腸憩室が炎症を起こすと穴が開いて腹膜炎になることもある。おならの我慢は禁物ということで。by日経Gooday

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haru

 寒くて震えていたらいつの間にか暖かくなり、それがいつの間にか暑くなってぐったりしてたら、そのうちに涼しくなって、気がついたらまた寒くて震えている。そういう循環を一体いつまで何回続けるのだろうと思ったことも何度かあるのだが、しかし、世界中どこの国でもこんなに律儀にくっきりと四季が巡っているものでもないでしょうから。
 そう考えると、この四季のめりはりは、やっぱり日本人の精神性と言うか、発想の仕方と言うかに確実に影響を与えているような気がする。例えば輪廻転生とか因果は巡るとか。そういう理屈はともかく感性って、こんな風土の中で生きてきたから培われたってことはないだろうか、などと考えてみたりしてます。

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huyu

 一生懸命に生きているつもりですが、とても辛い現実に疲れてしまうことがありますね。現実を変えることって、そんな簡単なことではない、だけど耐えるだけではジリ貧に追い込まれてしまいます。大人は誰かに甘えるわけにはいかないし。心のメインシステムというか脳萎縮を補修してをアップデイトするしかありませんね。その為には断酒の継続しかないのだけれど。
 便利な環境が整っているせいで、ふつうに暮らしていると自分でわざわざ新しい思考をしなくても生きていけるんですね。だって、答えは考えなくても検索すればいいのですから。脳みそに汗をかかなくても生きていける時代なんだよね。
 まぁ頭は使っているのだけれど考えることではなく、悩むことに終始しているように感じる今日この頃です。

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sora

 執着心や怒り、欲求などの強い感情に囚われることがあります。そして、それが人生に大きく関わってくるのです。
 真面目に働いてワーカホリックになるような人ほど依存症になりやすいと言われています。サラリーマンとしてのアイデンティティーを失ったストレスから、65歳定年から1~2年後に久里浜病院のような専門施設に入院する人が増えているとの事。けれども結局、酒をやめられずに自殺、事故死する人が多く、独居中年のケースでは家で吐しゃ物を喉に詰まらせての窒息死や、石油ストーブをつけっ放しにして一酸化炭素中毒死するケースも珍しくありません。この病気の怖さは酒をやめられなければ、死ぬまで飲み続けてしまうことです。

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F500

 人生を豊かにしてくれた酒の素晴らしさには感謝してる。そして一応は卒業しました。一応としたのは断酒してるとは言えアルコール依存症ですから。
 酒を飲みたい気持ちはないし、全く飲まなくても困らないってことに気がついた。まぁそんなものだと気がついたわけ。過去40年はふつうに好きで沢山飲んだから病気になった、でも今は身体が欲していないことに気がついたんだな。今さらだけどね。
 精神科に初めて受診する時は不安ですよね、リラックスして行きましょうって言っても緊張しちゃうのは当然です。
 話したいことや聞きたいことがうまく伝えられない場合が多いから、あらかじめメモに書いておくことをお薦めします。そのままドクターに渡したってOK。一人で受診するのが不安なら家族といっしょに行ければいいですね。

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uo

 江戸時代には浅間山の噴火や天明の大飢饉、近年では関東大震災、東京大空襲、広島と長崎の原爆投下、日航機御巣鷹山墜落、雲仙普賢岳、阪神大震災などおおくの災害、被害がありました。それぞれがたくさんの犠牲者を出し、深い悲しみにくれたはず。最近の日本列島では自然災害がたくさんありました。
 そういう事も少しずつ風化して、過去のこととなっっていく。そして風化させてはいけない、なんて頑張ったところで、時間が経てば必ず風化する。忘れてはいけないこと、忘れなくてはいけないこと、それぞれあるのだと思う。
 東日本大震災は、膨大な津波の映像が克明に記録された初めての大災害だった。8年後NHKニュースでは、津波の映像が映りますとテロップが出る。視聴者に精神的影響があるのだろうか。

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vw

 意地悪な気持ちを他人に対して抱くことが多くあります(笑)、本当に意地悪をすると真っ当に調和的に生きていくことができませんね。ですから、そうした気持ち負の部分を封じ込めるわけです。
 だけど心の奥底に封じ込めたといっても、自分の心から意地悪をしようと考えている影の意識が消えてなくなるわけではありません。ですから、ちょっとしたタイミングで封じ込めた影が表に表れてしまい、言わなくていいことを言って人とトラブルを起こしたりといったような、自分の意に反した行いを無自覚に引き起こしてしまうのです。
 お酒を飲みすぎたり、ギャンブルにのめり込んでしまったり、パートナーに酷いことを言ってしまったり。そりゃぁそうしたことをやってしまうと、人生が大きく損なわれます、自分自身も傷つきます。しかも無自覚、無意識に魔が差すようにやってしまうもの。そういった心の裏側を上手に味方にすることができれば、よりスムーズに生きていけるような気がします。
 
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neko

 東京は冷たい雨が降ったり、夜中にカミナリだったり、晴れて北風。まぁ花粉症にやられたんだから、冬と言うにはちょいと遅いけど春と言うにはまだ寒すぎる。池上の梅林公園の梅まつりが始まるようだけど、風が冷たい。桜の華やかさ妖しさに比べて、梅の花には飾り過ぎない清楚で凛とした美しさを感じる。桜の花のような女性より、梅の花に似た女性の方が好きだなぁ~
 ダウンを脱ぎ捨てて身軽になる季節ですね、だけどコートで隠れてた体型の膨張、半袖ポロシャツなんて最悪だもんね。毎年書いてるけれど、痩せねばぁ~
 夜寝るのに丁度良い気候、ベッドでの読書も進みます。本を読みながら異次元の世界にワープして入り込むのがお楽しみ。お気に入りの本や好きな作家の本は、閉じていた自分の視界を広げ、新しい知識や関心のある世界に誘われて、なんだか気分も軽やかになっていくものなんだな、ざわついた心を、その本がやさしくしずめてくれし。
 今は、江戸時代の松平定信が老中在任期間中1787年から1793年に主導して行われた幕政改革あたりの利根川水域に毎晩ワープしてる、一俵でも禄高が減れば旗本に格下げになる、ぎりぎり一万石の大名、下総高岡藩井上家に婿入りすることになった竹腰正紀はまだ十七歳の若者だ。正紀は、高岡藩江戸上屋敷を訪れたおり、堤普請を嘆願する百姓と出会い、二千本の杭を調達する約束を結んでしまう。まだ婿入り前にもかかわらず、高岡藩のために奔走する日々が始まった!待望の新シリーズついに開幕(Google Books)

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brue

 セブンイレブンは店名とはちがい24時間営業、コンビニ業界でこの24時間営業をなんとかしようというニュース。歩いていたら土日は休業してるローソンがあってちょいとビックリした。営業しても割に合わないらしい、まして少子化が進み、頼みの綱の深夜のお客さん達、若者世代の人口も減っている。
 深夜のアルバイト店員を確保するのも大変だし、深夜に店員がひとりなのをいいことに、荒っぽい外国人の強盗もちらほら見られる。フランチャイズのオーナーから泣きが入ったって話もある。
 アメリカだってダウンタウン以外はすべて閉店しているのが普通だし、日本だって田舎に行けば、深夜に店はやっていないのが普通。
 住んでる人はそれに慣れているので、何ら不便を感じていないはずだよね。それが24時間営業になれば確かに便利だけど実際はそれで恩恵を被ることはほとんど無い。一時的な欲求は我慢とか辛抱で済ませられることの方が普通は多いのだろうと思うんだけど。
 僕の場合はア症の最盛期には、家から歩いて2分以内にお酒を取り扱ってるコンビニが3件あって、毎日毎夜、毎回同んなじ店で30分おきに酒買いにくるお客はやはり恥ずかしいし、怪しまれるのでセブンイレブン、ファミマ、ローソンのローテンションで順番で買いに行くような小細工をしてた事を思い出した、むなしい努力をしてたんですねぇ。
 今思えばコンビニの営業時間、実は便利と言う名のワガママなのかもしれないと ふと思いました。ア症では我慢できなかったんですよ。

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beer

 飲酒運転の基準についておさらいしておこう。飲酒運転の基準は改正道路交通法で定められている。呼気1L中に0.15mg以上のアルコールを検知した場合、酒気帯び運転。0.15mg以上、0.25mg未満なら免許停止(停止期間90日)、0.25mg以上なら免許取消(欠格期間2年)となる。最近のニュースで飛行機のパイロットによる飲酒の不祥事が多い。有名航空会社のパイロットが乗務前の飲酒により逮捕されたり、呼気チェックでアウトとなり乗務交代など。飛行機は車以上に多くの人を運ぶだけに、ニュースを聞くだけで恐ろしくなる。
 飲んでも顔色一つ変えない人もいれば、一滴も飲めない人もいるし、飲めないわけではないけれどビール一杯で顔が真っ赤になって、あとは眠くなるという人もいますね。体質の違いとかアルコールの分解する能力の差とか個人差があります。二日酔いの朝に車を運転していいのか、どのくらい時間を空ければ運転していいのか。
 心配な人はアルコールチェッカーで呼気中のアルコール濃度を測ればいいかも。アマゾンで見るとタニタとかで数千円で売ってる。

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nank

 若い頃は何んにも考えず酒を飲んでいまいしたよね。特にワインなんて分ったふりして高いのを飲んで、ちょうどバブル期だったから失敗も沢山あったけれど楽しいこともたくさんありました。いろいろな新しいことにチャレンジ出来る。それだから生き生きしていたとも言えます。
 年齢を重ねてくると、何となくだんだんと分かってくる。だから失敗は少なくなるけど、安定志向になり挑戦も減る。今更若作りしようとは思わないけれど、空想でもいいから新しいことにチャレンジする精神は大切にしたいと思う。
 お酒の味は空想するしか出来ないけれど、そして決して無理や無茶をするのではなく、新しいことを探して挑戦や夢みることで、ときめきが感じられたら人生がより輝いてくるのだろうと考察します。

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sa

 季節を感じながら歩いた方が、心にゆとりが生まれる。桜のつぼみがふくらんでいるのに気がついたり、新芽の息吹を感じたときとか、今まで許せないと思っていた事に対して一瞬気分が穏やかに寛容になり、自分や他人を許す余裕が戻ってくる。まぁ僕らは日々の積み重ねでできているのだから、束の間ではあってもこんな時間があることは良いことに違いない。
 季節を感じる余裕なんてないと思い込む気持ちは横において、カラダを動かし花を眺める。スマホから目を離し空を眺める。頬に触れる風を感じてみる。ちょっとした時間の使い方に馴染むうちに、豊かな気持ちが春のようにふくらんで、胸は満たされていくのでしょうね。

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