アルコール依存症日記 2009久里浜の夏から

久里浜アルコール症センター 東6病棟492期 since2009年9月12日

2018年11月

osamusi

 人間はみんな長生きになっているから、先行して突っ走った挙げ句に息切れして落ちていくよりも、後半にぐぐっと伸びた方が楽しいと思います、還暦から30年近くある時代ですからね。でも健康寿命というものがあるから、自分で運転してゴルフに行けるのはあと20年は無さそう。それを考えると寂しいものがあります。先輩高齢者に言わせると、だんだんね、体力ないから、とか、気力がもたなくて、とか、自分に言い訳しだすみたいです。
 高齢者が多くなっているので、定年後のアルコール依存症が取り沙汰されています。久里浜の樋口院長は、その原因の1つとして高齢になるとお酒に弱くなり、少ない酒量でもアルコール依存症になりやすいそうです。年齢を重ねるにつれて肝臓の機能が落ち、アルコールを分解するスピードが遅くなります。そうすると、同じ量を飲んだとしても、若い頃よりアルコールの血中濃度が高くなってしまうわけです。
 一番肝心なのは、やはり酒量を減らすこと。加齢とともに飲酒量を下げることをお勧めします。目安としては翌朝目覚めたときに残ってるなと思うまでの量は飲まないことです。これは、最低限守らなければならないことです。個人差もあるので一概には言えませんが、少量減らすことで満足せず、できれば若い頃の半分以下まで思い切って減らすことをお勧めします。
 そして、飲み方も大切です。お酒はゆっくり飲むこと、また食べながら飲むことで、急激に血中アルコール濃度が上がるのを防ぐことができます。脱水を防ぐため、お酒を飲みながら水を飲むことも大切です。「ウイスキー、ジンなどアルコール度数の強い酒をストレートで飲むのは避け、アルコール度数の低い酒を一貫して飲んでほしいですね」(樋口院長)。

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ccc

 紅葉の季節ですね、世間一般の人達はアル中の人を病気だとは知りません。精神病だと思っていないし、ただダラシがない人とみています。まぁダラシないのを改めてまじめになるだけで飲酒問題が消えるのであれば、こんなに楽なことはありませんね。
 精神的に脆いことで依存症を患うわけではありませんが、治療ではこの精神面の弱さが悪影響を及ぼす場合があります。アルコール依存症を治すためには断酒が必要です。
 これくらいなら飲んでも問題はないだろうと考えてしまう人こそ、依存症に打ち勝つことは厳しいと言えます。お酒を断つ苦しみから、繰り返してお酒に逃避する人もいるでしょう、精神的なタフさは欠かせません。くじけない心というのは、断酒治療にさいして最も大切なこと。

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van

 木枯らし1号が来ませんね。これから冷たい風とのお付き合いがはじまります、寒いからってポケットに手をいれて猫背に歩くのを防止するため、手袋をして胸を張って歩きましょう。
 季節が秋から冬へと変わる時期に初めて吹く北よりの強い風のこと。具体的には10月半ばの晩秋から11月末の初冬の間に、初めて吹く毎秒8メートル以上の北よりの風のことです。冬型の気圧配置があらわれたときに吹きます、冬になった証しです。
 寒いし、なんだか行き詰まってるぅ~、なんか気分が乗らないって時は、まずは立ち上がりましょう。悩むより行動ですね。上手くいってないなと思ったら、とりあえず立ちあがるをぜひ試してみてください。立ち上がったら背伸びするとか、右腕を振り上げてみるとか、そのままトイレに行くか。あなたのお好みで。

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sushi

 勤労感謝の日、この3連休は大きな天気の崩れもなく晴れが多かったですね。東京の日中は18℃と日中はお日様があたってお散歩日和。今年は暖冬になるようですね、エルニーニョ現象の影響で積雪も少ない見込みだとか、雪が無いと、うれしいやらさみしいやらちょいと複雑な気持ちかな。
 紅葉の時期ですね、花見のように散ったら終わりではなく緩やかな色彩の変化が続くような状態できれいで好きなんです。
 そして熱燗の季節になるんです、日本人特有の情緒というか季節感というか、酒飲みの胸がざわざわっとして、尻の辺りがむずむずして、ほんのりとため息が出るような感じと言いますか。松茸とハモの落としの土瓶蒸しにカボスを搾って。そんな夢をみました。
 どうせなら一人早起きして、丸子橋からガス橋へと歩きながら秋を眺めて。ウォーキングでダイエット。しばらくサボってます。

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queen

 泣きたい気持ちは誰にでもあるものだけど、大人になると人前ではめったに泣けなくなってしまいますね。一般的に男のくせに泣くんじゃないと泣くことを抑圧されて育ちます。女の涙はもっと複雑な立場に置かれています。男ほど泣くことを抑圧されてないけれど、社会に出ればそこはまだまだ男社会でできていますから、女性も男と同じように涙を封印することを求められる空気に満ちています。
 男女平等、男女雇用機会均等法、男女共同参画とあるのだからその空気に適応してがんばらないとイケナイ雰囲気。そこでお酒に逃げやすいのは男の方ですかね。まぁ逃げた結果がアルコール依存症になってしまうのでしょうが。何を言いたいのか。
 泣いちゃいけないと我慢してしまうと、そのエネルギーは心へ。泣きたい気持ちは封印しちゃイカンと言うことで。

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syank
 朝晩が寒いと感じる様になって来た、もう暦の上では冬ですからね。地味だった東京の紅葉も、少しは綺麗になって来て、銀杏の街路樹が微妙な色のグラデーションをつけて来ている。近所のメープルストリートもあと2週間ほどで見頃になります。コーヒーを飲みながら物思いに耽るのが似合う季節になりましたが、世間では頭の悪い者には理解出来ずに腹が立つような出来事がゴーンと起きる実感。
 まぁ考えてみれば、人生に威張れるようなものは何もありませんでした、しかし自分なりの精一杯ではあったかなと考えます。妻も友も最良の出会いであったと思えるし、色々なことがありましたが仕事もそれらに支えられて幸運が多かったと、今では思ってる。
 そしてお酒あり、これでずいぶんと苦しかったり、周囲にも迷惑をかけました。けれど今はなんとか生きている。そう考えれば腰の不運などいくら重なっても大丈夫、へでも無い。まだゴルフが出来るから、そんな遊びが残っていることが幸運だし、シャンクが止まらなくても、へでも無い。

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sora

 心が弱いとか、弱い精神の持ち主とか、なさけない人がなると思われている場合が多いですね、アルコール依存症は。
 でも、アルコールがいけるくちだと信じてやまない人が陥りやすいことが証明されています。二日酔いにはなるけれど、常にお酒を楽しい気持ちで飲むことができていると感じている人などがなりやすいのです。
 お酒に強いから周囲の人々の手を煩わせていることに目が向いていません。自分はアルコールで酔い潰れたりはしないから問題ないと感じている人ほどアルコール依存症を招く可能性があるのですね。
 精神的に脆いことで依存症を患うわけではありませんが、治療ではこの精神面の弱さが悪影響を及ぼす場合があります。
 アルコール依存症を治すためには断酒が必要です、これくらいなら飲んでも問題はないだろうと考えてしまう人こそ、依存症に打ち勝つことは厳しいと言えます。
 お酒を断つ苦しみから、繰り返してお酒に逃避する人もいるでしょう、精神的なタフさは欠かせません。くじけない心というのは、断酒治療にさいして最も大切なこと。

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maru

 この時期、同窓会で久しぶりに会った同級生。すんごい老けたなぁという人と、 昔から変わらず若いなぁという人。こんな話ありますよね。
 ハゲとかデブは別にして問題は内面の老化です。 内面の老化は見えない分自分では気づきにくいですし、日々の忙しさや疲れなどで後回しになりがちです。 その結果、時間と共に心も老化していきます、心が老化するとどうなるか、それは外面に現れてきます。 つまり人間は内側から老化していくのです。そう言えば疲れた顔しているのかも。
 体重増加、活力の減退、肌のシワ、記憶障害、寝不足、気分の落ちみ、体の不調、むくみ、顔のたるみ、白髪。では内側の老化を防ぐには、出来ることから抗っていくしかないですね。
 あなたは実年齢より老けてみられますか・それとも若くみられますか。

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hoppo

 朝晩が寒いと感じる様になって来た。もう立冬を過ぎて暦の上では冬。熱いコーヒーを飲みながら空想や物思いに耽るのが楽しい季節でもあります。
 無条件で平和条約を結ぼう、北方領土問題は条約を結んだ後で。ニュースでは色々言っているけれど、やっとプーチンが平和条約を結ぶ事に本気の雰囲気を出してきましたね。このいきなりの高飛車な申込みは交渉ごとの、彼らのスタイルですから。まず相手の受け入れられない自分有利の意見を出してくる。そこから、相手の出方を見ながら少しづつ条件を小出しに出して行く。どの辺のラインで手を打つかは交渉している本人たちの頭加減・力加減だけど、実のある実績を望まなければこうした交渉の形にはならないですね。
 今回はおそらくプーチン自身がそうした実績を欲しいと思っている感じです。交渉が成立する条件は揃っているけれど、まず日本の望むようにはならない。良くて2島返還、国後まで含めての可能性は物凄く低いけれど、国後の一部でもそれに含まれれば、安倍首相の勝利と言ってよいけれど、難しいだろうなあ。
 北極海の権益を狙って中国がどんどん進出しようとしているのを、ロシアはどうにか防ぎたい。そのブロックパートナーとして、日本と協力したいのではないかと。でもロシアだけの話ではなくて、中国も日本と関係が少し前進していますよね。中国は当然ロシアやアメリカが対峙する相手だから、日本と協力したいと思う。アメリカはアメリカで、中国やロシアを相手にするときに、やはり日本と協力したいと思うでしょ。
 まぁ政治家というものは素人の考えるそうした結果を超えてこそ、歴史に名を残す存在となるわけだから。プーチンも安倍首相も、この交渉で歴史に名を残してもらいたいよね。彼らの時間だって、そんなに多くは残っていませんから。

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umeko

 若い頃、年齢を経れば誰でも自然と大人になるものだと思ってた。年月が経てば誰でも普通に成長するものだと思っていた。20代、いや30代でもそんな甘いこと考えていたんじゃないかな。そしていつしか気づく。
 自然になれるわけがないじゃないか。大人になるのも成長するのもきちんとした積み重ねがいる。ちゃんと練習し続けないとうまくならないように、きちんと努力する長い地道な時間がいる。それをちゃんとした人だけ、魅力的な大人になっているのだとね。
 50代くらいになってくると、そのあたりをさぼった人とさぼらなかった人の差が歴然と開いてくる。60歳近くなると悲しいことに、どこから見ても老人と化してる奴も出てきてる。自分は違う、まだ老人には見えないと思ってる錯覚野郎かも。
 ボクが思うに、大人になる過程で子供な部分を大切にしたかどうか、成長しつづける過程で成長しない自分を大切にしてきたかどうか。そんなことが残りの人生に大きくかかわってくるようなことを感じてる。

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kosugi

 11月も中盤。見渡せば木々が色づいて多摩川の向こうは夕焼け空、深まりゆく秋に心が弾みます。寒さにむかって腰が辛くなっているけれど、まぁ季節の変化を感じる余裕があるだけでも有り難いことですね。断酒継続中のみなさんも出来る出来ないはともかくとして、やりながら気が付いて、しながら身につける。毎日毎日ひとつでも自分の執着心と折り合いがつけられたら、いいよねぇ~。そうしてその分だけ心が軽やかになっていけばいいんだよね。そうだよね(笑)

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kani

 ごはん、麺類、甘いものなどの糖質を多く摂る人の脂肪肝が増えています。昔からお酒の飲み過ぎが脂肪肝につながることはよく知られているけれど、これがアルコール性脂肪肝。今、アルコールを飲まない人の間で脂肪肝が増えているのです。糖質の摂り過ぎによって、血中に糖が増えすぎると、インスリンが過剰分泌され、中性脂肪が肝臓に蓄積されてしまうのです。脂肪肝の人の10人に1人が、およそ10年間かけてNASHに進展していくとされています。お酒を飲まないけれど甘いものが好きという僕らはNASHに要注意です。
 自分は違う…そう思っていたとしたら、要注意。糖尿、メタボ、そしてア症も。その第一歩は自分は違うという思い込みから始まります。

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autum

 お酒を飲んでいても、まだ体が動けていてなんとか生活できているうちは、自分の金で酒を飲んで何か悪いとか、酒で死ねば本望だよなんて威張ってる人が多いです。アルコール依存症のほとんどが、一時期このような考えに落ちいるものなんです。
 飲み続けていると、文字通り死を予想したような無謀な飲酒をしたりする。逆に言えばアルコール依存症の患者とは、そこまでしても死ねなかった人でもあります。 死にたい、しかし死ねない。普通のごく一般的なアルコール依存症の人は自分から逝ってしまう根性はないわけですね。ようは死ねないし、死は怖いし、生きていたいのです。
 秋の夜長、ひとりつらつらと思い返してみれば。よくもここまで断酒を実践してきたものだと思います。飽き性のボクなのに本当に不思議だ。それは断酒するということが、強制的にやらされるってことではなくて、日常の営みとして自然にできているということだろうか。それとマダ死にたくないからね。まだ色々なことに未練がたっぷりありますから。

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subaru

 11月ですね59歳になりました。過ぎ去っていく時間を振りかえれば、その流れの早さに驚くばかりだけど、先を見据えて考えるとマダマダこれからという気持ちでもあります。アルコール依存症という縛りに不安を覚えていることは事実だけど、振り返る過去も、見据える未来も現在の自分を見据えて考えれば、大丈夫と思うしかありません。上を向いて歩かないと。
 秋ですね、淡々と日常はすぎてゆくのだけど、生きていくことは暮らしていくこと、そして暮らしていくことは生きていくこと。そのシンプルなことに気付いたら、日常のささやかな暮らしも楽しく、生きることはとても面白くなるに違いないよね。

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メルケル

 KDDIと楽天が提携すると発表しました。楽天の携帯電話市場への参入で、3社寡占の構造に楽天が挑む構図と思いきや、急転直下、KDDIと組むとのこと。政府による異例の料金値下げ圧力や、同市場の成長余地への厳しい見通しがあるとみられます。中古ブランド品流通最大手のコメ兵と、「コメダ珈琲店」で知られるコメダホールディングスが連携し、コーヒー店敷地内でブランド品を買い取る取り組みも、フリーマーケットアプリ隆盛への対抗策です。喫茶店ビジネスも群雄割拠の中、安泰ではありません。連携で新しい価値を顧客にいち早く提案できるか、見切りの速いお客さんは待ってはくれないでしょう。ドイツでは有権者に見切られたメルケルさんが静かにドイツの旗手の立場を離れます。民意をはかりかねたというだけでは説明できない 新たな政治の潮流。若者の気持ちを分かりかねて立ち尽くす年配者の姿が見えます。

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bar

 思い返してみれば、よくここまで断酒を続けてきたものだと思う。今でこそ一人孤独に断酒活動をしているけれど、最初のころは久里浜の同期の仲間がお互いに励ましあったりけん制球を投げてきたり、AAにも一緒になって出かけたり。なやかんや廻りに仲間が見え隠れしていました。今の皆はどうしているやら。
 飽き性の自分なのに不思議なくらい続いているのが不思議。これも思うに断酒という行為は趣味でもなく、お稽古でもなく、お勉強でもないからですね。
 日常の営みに自然に溶け込んで来てるということですか、飲まないことがね。飽きる飽きない、続く続かないという次元のものではなく日常の営みそのものになってきている。
 そうね、本当にそうなら嬉しいけれど。

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orenge

 ダイエットのことが気になる今日この頃、楽々とか、かんたん、お手軽にとか、巷では色々な物や方法を紹介されていますが、実際は生活習慣の改善が必要であり、言うほど簡単ではありませんね。
 アルコール依存症になってお酒を止めているんだから、大福とかアイスクリームは我慢しなくても良いと初心者のころは精神科のドクターも認めていましたが、ア症の危機をのり越えたら甘いものを断つ決断をしなくては駄目ですね。
 同じような事例で、段々と寝酒の量が増えてア症になった人、精神科に入院すると睡眠薬が処方された。最初は寝酒より睡眠薬の方が良いと精神科のドクターは言いました。10年近く経ってコレステロール値でお世話になっている内科の医者は睡眠薬に依存してると言う。運動してクタクタになれば眠れるとか言うけれど無理があるし。眠剤を数日止めてみるとヤハリ眠れない、昼間に眠くてしょうがないし、間違ってアルコールを口にすると危険ですから、ヤハリ薬を飲んで寝るようになる。最近では何も考えずに薬を飲んで寝る。
 内科はコレステロールの薬、高尿酸血症の薬、レンドルミン錠。眼科は緑内障の眼圧を下げる目薬、整形外科はトラムセット配合剤、リリカ、ゴルフの時にロキソニン、母上が1割負担で貰ってるモーラステープL。こんなところですが、どうなのよ。

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eguchi

 すっかり秋ですね。寒くなってきて少し衣替えをしました。服はそこそこの数はあるのに、結局いつも同じような格好なんていうことはありませんか。だけど、適当に選んだ服を着ていたら、行動まで適当になってきたような気がしています。自分の洋服を見直してみると、いまいちだなどうでもいいなという感覚になっています。だから、どうだって事はないのですが。で、服がいっぱいでぐちゃぐちゃの部屋をなんとかしたい、とりあえず年内を目標に。
 とりあえず。この言葉はあらゆる場面に登場して便利によく使われるけど実は侮れないくせもの。曖昧な選択、保留した決断、回避した思考などなど、その結果として無意識に口にのぼる言葉でもあります。その曖昧な全部を見事にカモフラージュする言葉。大きく言えば日本政府からボク個人まで、じつに幅広く当てはまる先延ばし体質。
 とりあえずマダ買わないとか、とりあえず節約しようとか、とりあえずダイエットします。と決意して、2週間くらいたつと、ガマンの反動でいつもより余計に食べてしまうとか。
 闇雲に決意しても続かないのは思考の放棄とか現実逃避なんだけど、現実見ろよってことですよね。

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